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冻龄观点 珍妮花露柏丝谢绝UV酒精咖啡因

   冻龄观点 珍妮花露柏丝谢绝UV酒精咖啡因 Jennifer Lopez平日生活非常自律。

拥有一头飘逸长髮、一身健康肤色、曲线玲珑的身形,珍妮花‧露柏丝(Jennifer Lopez/J. Lo) 最惹人谈论的,除了是她在舞台上的摄人魅力,肯定是她逆龄不老的外形。究竟这位两子之母、48岁的乐坛天后如何保持靓样?从她过往的一些访问中,或可找到答案。

抗紫外线防衰老
五光十色的演艺圈工作,总会令人不期然联想到夜夜笙歌,晚晚美酒佳餚,然而J. Lo的生活习惯却是惊人的单纯自律。生于加勒比海波多黎各的她,天生拥有令人羡慕的小麦肤色,但这位乐坛天后原来并不热衷晒太阳,因为她明白紫外线会令身体产生自由基,破坏身体的骨胶原,令皮肤鬆弛。基于同样理由,她亦谢绝烟酒及咖啡因饮品,因为尼古丁、酒精和咖啡因都会加速肌肤老化。

在日常护理方面,她特别着重肌肤的清洁,亦喜欢用甘醇酸(Glycolic Acid)更新肌肤。甘醇酸是果酸的一种,可以去除老旧角质、加速细胞再生、减少皱纹和增加皮肤光泽等等。日子有功,难怪J. Lo无时无刻都散发健康光泽。

最少8小时睡眠
看到J. Lo平滑的腹部和招牌美臀,就知道她的运动量不少。J. Lo有两名教练为她度身订造运动方案,而运动前她有个小习惯,就是多喝一点水,她认为这样有助提升运动表现及效果。饮食方面,她十分注重蛋白质的吸收,因为蛋白质可以提供长时间饱肚感,也帮助锻鍊肌肉。为了食得健康,她更经常亲自下厨,最爱煮的就是家乡菜,亦特别爱吃未加工食物和绿色蔬菜。

J. Lo深信终极美丽需要由内而外,心情好的话,人自然气息和善,焕发神采,所以坚持每天冥想20分钟,调节身心。而她的头号冻龄心得,首推睡眠,自言每天起码要睡8小时,最好10小时。
一个10小时的「美容觉」,听来简单,却也不容易做到。