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长期睡眠不足伤脑

  

长期睡眠不足伤脑

(优活健康网记者谈雍雍/採访报导)半夜不睡,还在拿着手机滑来滑去,第二天起来又精神不济,长期睡眠不足是很多人的写照,但是你现在真的要正视这问题,因为根据最新一期《神经科学杂誌》上的研究显示,长期睡眠不足,恐会使大脑中25%的脑细胞死亡。

据美国宾州大学的研究小组说,研究人员以老鼠做实验让,让实验老鼠保持清醒状态,以模仿现实社会中,人类常因上夜班或工作时间太长而导致睡眠不足状况,研究人员以上夜班的睡觉时间为模式,连三天在夜里工作,每天24小时中只睡4到5个小时,发现老鼠失去了脑干部分25%的脑细胞。

科学家说,这是首例睡眠不足会导致脑细胞死亡的证据,但这情况目前只能在老鼠身上证实,至于人类是不是也会如此,仍必须做更多研究。

睡眠不足 还会增加中风、心血管疾病风险

科学家认为,倘若睡眠不足导致的脑细胞死亡是永久性的,那幺补眠是没有用的,日后较有可能的解决方法,可能只能透过研发药物,来阻止睡眠不足对大脑造成损害。

对此,新光医院家医科江柏欣医师表示,现在许多上班族工作、生活压力大,都有睡眠不足的困扰,包括不易入睡、易醒等状况,虽然上述研究还只是动物实验阶段,但近几年已有许多研究证实,长期的睡眠不足会增加三高发生率、心血管疾病、代谢症候群、中风等风险,所以没睡饱的问题是不可不慎的!

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