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伸伸懒腰就养肝护肝

  

伸伸懒腰就养肝护肝
(网络图片)

养肝护肝其实很简单,大家在清晨刚刚醒来或者比较劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。伸伸懒腰就养肝护肝,其实,这就是人体自我保健特别是对肝脏保健的一种条件反射。因此,闲来无事时,也可以主动舒展四肢,伸腰展腹,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。另外,还有一些养肝护肝的小动作,您可以经常做做。

干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

按摩两胁:自然站立,两手分别摩擦两胁(从腋下到肋骨尽处),直到局部发红发热为止。